长期吃葛根粉是减肥还是发胖，葛根与葛根粉的功效相同吗

葛根粉是一种常见的保健食品，其有着很好的提高免疫力、美容养颜的食疗功效，所以也比较受女性朋友的欢迎，那么女人每天吃葛根粉好吗
葛根又叫做野葛，是我们生活中常见的一种名贵滋补品，其不仅具有丰富的 葛根粉是大家都经常食用的食物，对身体有较好的保健功效，但一些人对葛根粉的热量还不清楚，不知道食用葛根粉后是减肥还是发胖，下面就来介绍葛根粉的热量，一起来了解下吧。



1、热量

     葛根粉的主要成分是淀粉，属于高碳水化合物食物，根据研究发现每一百克葛根粉的热量为三百六十大卡，它的热量在食物中算是比较高的，所以我们在食用葛根粉时要注意摄入量。
2、适量吃可减肥

     葛根粉适量吃是有一定的减肥效果，它食用后能降低胆固醇和血液的粘稠度，促进血液循环加强肝脏的解毒功能，能有效防止脂肪在肝脏中堆积，它还含有一定的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动和排便，清除体内堆积的毒素和垃圾，有一定的燃烧脂肪和削弱脂肪的作用，所以适量食用葛根粉可以减肥。
3、食用过多会发胖

     葛根粉虽然有一定的减肥效果，但是也不能过多食用，因为它的热量较高，过多食用会导致肥胖，葛根粉中的热量和碳水化合物的含量都比较高，过多食用后也会转化成脂肪堆积在体内，从而引起肥胖，特别是在睡觉前大量食用非常容易导致肥胖，所以想要通过葛根粉减肥的朋友们一定要注意不能过多食用，我们可以适量食用葛根粉和合理的搭配饮食，再加上一定的运动量，就可以达到较好的减肥效果。