吃藕粉好还是葛根粉减肥好，葛根粉什么时候吃效果更好

葛根粉是一种常见的保健食品，其有着很好的提高免疫力、美容养颜的食疗功效，所以也比较受女性朋友的欢迎，那么女人每天吃葛根粉好吗
葛根又叫做野葛，是我们生活中常见的一种名贵滋补品，其不仅具有丰富的营养而且还有广泛的药用价值，在中国大部分地区皆有产。葛根内含12%的黄酮类化合物，还有蛋白质、氨基酸、糖和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质。常食具有止渴止泻、调节体温、降血糖、扩张血管、改善记忆力、改善生育能力等功效作用。但葛根不是适宜所有人食用，如体寒、湿气重的人以及低血压患者和低血糖患者都是不适合吃葛根的。下面就让我们详细了解下葛根（野葛）的营养功效以及食用禁忌吧！
 葛根粉和藕粉都是生活中比较常见的食物，很多人都喜欢食用它们来滋补身体，那么减肥是吃藕粉好还是葛根粉好呢？很多人都不清楚，下面就介绍减肥吃藕粉好还是葛根粉好。



1、都不好

　  减肥时期吃藕粉、葛根粉都不是太好，因为两者都是高热量的食物，葛根粉热量在每一百克357大卡，藕粉的热量在每一百克372大卡，但是一碗米饭热量才每一百克116大卡，也就是说无论是藕粉还是葛粉的热量，都比米饭高两到三倍，而想要减肥就最好食用一些低热量的食物，所以减肥吃藕粉或葛根粉都不好，这两种食物减肥人士都不建议吃。
2、可以偶尔吃

　  减肥时期不适合吃藕粉和葛根粉，葛根粉和藕粉都是高热量食品，葛根粉的热量比藕粉的热量稍微低了以点点，但是两者的热量相差不大，并且它们的热量数值在食物中已经非常高了，所以减肥人士偶尔食用一点还是可以的，但是不能将其当做日常主食，不然不仅起不到减肥的作用，反而还会引起肥胖。
3、适量食用不会胖

　  会不会胖是看每天一共摄取多少热量，跟吃藕粉还是葛根粉没有太大的关系，重要在于量的摄入，葛根粉有生津止渴、抗菌消炎、解酒利尿、美颜丰胸等功效，藕粉有清热凉血、益气开胃、通便止泻等作用，因此减肥期间适当的吃藕粉或葛根粉都不会长胖，想要减肥的朋友建议合理膳食、营养平衡、不要偏食、晚饭不宜多吃，还要适当的多运动，这样才会起到良好的减肥效果。
以上就是减肥吃藕粉还还是葛根粉好的介绍，由于葛根粉和藕粉的热量都很大，所以在减肥期间食用它们都不是太好，如果食用过多还会使肥胖症状加重，但是适量食用却没有任何问题，